这7套耘林特色健康操，你值得收藏！
对于银发族来说
想要幸福快乐的晚年
适当运动是不可缺少的
为此
耘林精心搜集适合老年人的
日常健身动作
编制而成「耘林特色健康操」
我们希望通过科学健身
养成良好的生活习惯
提高自身免疫力
强身健体、抵御疾病
下面
来自耘林学院的刘涛
变身健康达人“刘奶奶”
为大家普及7种科学健身操
一起来看看吧
01
认知症预防操
「耘林认知症预防操」是以大脑同时操控身体进行的两个及以上的动作为主，激发脑细胞的活力，从而锻炼中老年人的认知功能，同时对预防跌倒也有显著的效果。
02
面部表情肌肉操
大家会发现，人老了以后，面部肌肉会僵硬。表情也会木讷，「耘林面部表情肌肉操」通过活动面部肌群，使老年人表情丰富，心情愉悦。
03
进食摄水热身操
许多老年人会遇到进食障碍，吃东西容易噎住。「耘林进食摄水热身操」通过对咽喉部和手部的锻炼，提高进食功能。
04
肠胃蠕动助力操
许多老人经常会被肠胃消化功能减退的问题所困扰，肠胃的功能又会直接影响二便和进食，所以我们希望能通过「耘林肠胃蠕动助力操」来促进老人们的胃肠道蠕动能力，改善老人的消化功能。
05
二便控制锻炼操
随着年龄的增长，老人的各器官功能都会有不同程度的退化，其中二便的控制就是一个很突出的问题。「耘林二便控制锻炼操」可以通过全身的肌肉控制锻炼来改善老人的二便控制相关肌肉功能，从而提高老人的生活质量。
06
预防如厕摔倒保健操
「耘林预防如厕摔倒保健操」通过模拟如厕时的动作，锻炼双手以及身体的活动功能，提高整身体的控制能力。
07
摔倒预防保健操
「耘林摔倒预防保健操」通过充分锻炼上肢、下肢的灵活性和协调性，从而在摔倒时能够及时提供支撑和保护。
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